🩸 Памятка новичка: как стать донором и не бояться
Решились сдавать кровь впервые? Это благородно! 
Чтобы всё прошло гладко, изучите простые правила. Сохраняйте пост, чтобы не забыть! 
ДО сдачи:
Накануне (за сутки):
Исключите жирное, жареное, острое, копчёное.
Не ешьте бананы, молочку, яйца, орехи, шоколад и масло.
Забудьте про алкоголь (минимум за 48 часов).
Утром (в день сдачи):
Обязательно легко позавтракайте! Сладкий чай, сухари, каша на воде, фрукты (кроме бананов, цитрусовых). Лекарства с анальгином и аспирином (исключить за 72 часа до донации).
Документы:
С собой обязательно взять паспорт и СНИЛС.
ВРЕМЕННЫЙ ОТВОД (самое частое):
• Вес менее 50 кг
• Температура выше 37°С
• Татуировка/пирсинг — менее 4 месяцев
• Ангина, грипп, ОРВИ — прошло меньше месяца
• Оперативные вмешательства — менее 4 месяцев
ВО ВРЕМЯ:
• Не смотрите на иглу, если страшно
• Сообщите персоналу, если почувствовали головокружение.
• Процедура длится всего 10-15 минут.
ПОСЛЕ сдачи:
• Сразу не вставайте — посидите 15 минут в буфете, попейте сладкий чай с печеньем. Это обязательно!
• Весь день — больше пить жидкости
• Не курите час-два
• Не снимайте повязку 3-4 часа
• Избегайте физических нагрузок в этот день
Помните: вы спасаете чью-то жизнь! Приходите на пункт переливания смело.